Sağlığımızı koruyan enerji santrallerimiz mitokondriler ne zaman nöronlarımıza zarar veren pas makinelerine dönüşür

by Sevgi KAYA

Mitokondride hasara bağlı işlev bozukluğu, hücre metabolizmasındaki derin ve kritik etkileri nedeniyle birçok kronik hastalığın önemli bir faktörüdür.

Farklı isimlerle etiketlenen mitokondri işlev bozukluğu hastalıklarının nasıl geliştiğini anlatacağım. Unutmayın bir hastalığın nasıl oluştuğunu bilmek, onu tedavi edecek yolu bilmek demektir. Fark ettiyseniz bunlara hastalık demiyorum, bir etiketleme diyorum. Çünkü aynı sorunun, farklı şiddetteki farklı tezahürleri olduğunu makaleyi okuduğunuzda daha iyi görebileceksiniz.

Mitokondrinin hücrenin güç merkezi rolü göz önüne alındığında, reaktif oksijen türlerini oluşturmak için solunum zincirindeki yüksek enerjili elektronlarda bir miktar sızıntı olabilir. Sızıntılı enerji, mitokondriyal DNA’da (mtDNA) yüksek mutasyon oranları ile mitokondride önemli oksidatif strese neden olur.

Oksidatif stres, enzimatik anormalliklere ve daha fazla oksidatif strese yol açabilen mitokondriyal DNA mutasyonlarına yol açtığı için, kronik hastalıklarda bir kısır döngü meydana geldiği düşünülüyor.

Mitokondriyal DNA bozulması; Parkinson hastalığı, ALS, MSA, alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklarda yüksek seviyelerde oksidatif stres ve nöronal ölüme yol açar.

Bir hücreden DNA’yı çıkarırsanız ölmez. Ama mitokondriyi çıkartırsanız o nöronlar ölür. Bu beyin hücreleri veya merkezi sinir sistemindeki nöronlar ise sonuç Motor Nöron Hastalıkları, ALS, Parkinson, MSA gibi hastalıklar olarak ortaya çıkabilir.

Mitokondrinin başlıca işlevi ATP oluşturmaktır.

Mitokondriler hücresel enerji santrallerimizdir. Enerjisi olan hücreler, hastalıklardan bizi koruyacak bağışıklık, doku tamiri, fonksiyonel çalışma gibi özellikleri devam ettirebilir.

Mitokondriler hücrelerimizin içinde SİTOPLAZMA DEDİĞİMİZ SIVI İÇİNDE yüzen ve yediğimiz besinleri OKSİJENLE yakarak enerjiye dönüştürdüğümüz hücresel organellerimizdir.

Buraya dikkat ediniz:

‘’SİTOPLAZMA DEDİĞİMİZ SIVI İÇİNDE ve OKSİJENLE yakarak’’

Çünkü bu eğer ağır metal zehirliyseniz mitokondri fonksiyon bozukluğunun nasıl geliştiğini açıklayan ipucumuzdur.

Günlük hayatımızda bir metal çiviyi AÇIK HAVADA -OKSİJENLİ ORTAMDA– bırakıp hergün üzerine SU dökerseniz ne olur?

Cevap: PASLANIR ?!

Eğer ağır metal zehirliyseniz mitokondriler oksijen alıp hücrelere, vücuda enerji üretmek yerine, aldığı oksijen ile ağır metali paslandıran pas makinesine dönüşür.

Sağlıklı bir bedende mikrobesinler ve oksijeni yakarak, hücreleri ürettikleri enerjiyle besleyen mitokondrilerimiz, ağır metallerin varlığında, aleyhimize çalışan PAS MAKİNELERİNE dönüşür. Aldığınız her nefes vücudunuzdaki metalleri daha hızlı paslandırabilir.

Dehşete kapıldınız değil mi?

Artık kronik toksisite sorununuz varsa, nasıl bu kadar sorunun birbiri üstüne eklenip her şeyi bozduğunu anlayabilirsiniz.

Niye kronik iflamasyonun hiç bitmediğini, sürekli fonksiyon kaybı ve bazı organ hasarları yarattığını, enzim üretiminin yapılamadığını anlamak bu ipuçları ile zor olmamalı…

Ağır metaller bitmek tükenmek bilmeyen OKSİDATİF STRES yaratır, serbest radikaller hücrelerimizi hasara uğratır ve bu tüm hastalıkların önemli etkenidir.

OKSİDATİF STRES: PASLANMA demenin sadece süslü bir yoludur. (-M.Robins)

Bir hücreden DNA’sını çıkarırsanız hücre yaşamaya devam eder. Ama beyin ve merkezi sinir sistemi hücrelerinden mitokondriyi çıkartırsanız NÖRONLAR ÖLÜR.

Nöron hasarı ve ölümü ile gelişen hastalıklarda, mitokondrileri enerji üretimi yerine pas makinesine dönüştüren ağır metalleri çıkarmadan bir tedavi sadece hayaldir.

Ağır metal detoksu, nöron ölümü gibi hasarların olduğu hastalıklarda belki de en önemli adımdır.

Mitokondri aracılı oksidatif stres dokularda yağ asidi alımını artırır ve bu hücrelerde artan yağ asidi oksidasyonuna neden olur. Bu süreç, mitokondrinin elektron taşıma zincirinde mevcut olan indirgen eşdeğerleri artırır ve sonuçta reaktif oksijen türleri (ROS) üretimini artırır. ROS, ayrışan proteinleri (UCP’ler) artırır ve kombinasyonu mitokondriyi ayıran adenin nükleotid translokatör (ANT) yoluyla proton sızıntısını güçlendirir. Ayrılma, daha sonra mitokondri tarafından oksijen tüketimini artırarak yağ asidi oksidasyonundaki artışı birleştirir. Bu, kısır bir ayrılma döngüsü yaratır; ayrıca oksijen tüketimi artmasına rağmen ATP sentezi orantılı olarak artmaz, çünkü mitokondriler bağlanmamıştır. Daha az ATP kullanılabilirliği, sonuçta, hücresel verimlilikte azalma ve kasılma disfonksiyonu olarak ortaya çıkan bir enerji açığına neden olur. Bozulmuş sarkoplazmik retikulum kalsiyum salınımı ve azalmış mitokondriyal geri alım, kas kasılması sırasında önemli sinyal iyonunun en yüksek sitozolik seviyelerini sınırlar. Azalmış intra mitokondriyal kalsiyum konsantrasyonu dehidrojenaz aktivasyonunu ve ATP sentezini artırır. Bu nedenle, yağ asidi oksidasyonundan kaynaklanan düşük ATP sentezine ek olarak, ATP sentezi zayıf kalsiyum sinyali ile de bozulur.

Ağır metal zehirlenmesinde, kritik yağ asitlerinin fayda yerine zarar verdiği mekanizma için DHA-yağ asidi konusunda bu gönderiyi hatırlayınız: https://detoks.org.tr/agir-metal-zehirliyseniz-dha-beyin-zarlarinin-fonksiyonlarini-koruyamaz/

Mitokondri işlev bozukluğu hastalıkları:

otizm dahil nörolojik bozukluklar,
Parkinson hastalığı
şizofreni, bipolar bozukluk,
demans, alzheimer hastalığı,
epilepsi, düzensiz kırmızı lifli miyoklonik epilepsi (MERRF)
inme,
kardiyovasküler hastalık, kardiyomiyopati
kronik yorgunluk sendromu,
retinitis pigmentosa
diabetes mellitus- diyabet – Tip 2 diyabet
miyopati,
çoklu endokrinopati
çeşitli diğer sistemik bozukluklar
Kearns-Sayre sendromu,
MELAS sendromu
Leber’in kalıtsal optik nöropatisi
Friedreich ataksisi,
kalıtsal spastik parapleji ,
Wilson hastalığı
Barth sendromu
Oksidatif fosforilasyon enzimlerinin bozulması
Pearson sendromu
progresif dış oftalmopleji gibi hastalıklar, mitokondriyal DNA’daki bozulmalardan kaynaklanmaktadır.

Mitokondinin bozulmasına bağlı nöronların öldüğü hastalıklar nasıl etiketlenir?

Amyotrofik Lateral Skleroz (ALS)
Motor Nöron Hastalıkları (MNF)
Parkinson
Alzheimer
Multi Sistem Atrofi MSA
Progresif bulber palsi (PBP)
Progresif muskuler atrofi (PMA)
Primer lateral skleroz (PLS)
Spinal muskuler atrofi (SMA)

Ağır metalin ilk etkisi: Mitokondriyal disfonksiyon

Karaciğerimiz ve böbreklerimiz, bağışıklık sistemimizle birlikte binlerce yıldır detoksifikasyon çalışmalarını fazladan çaba harcamadan gerçekleştirdi.

Bugün bu hikaye farklıdır.
İnsan evrimi, bu kadar çok sentetik kimyasalın doğal dahili detoksifikasyonuna ayak uyduramıyor. Doğal detoksifikasyon yöntemleriniz, ek kimyasal zorluklara maruz kalınca, onlarla başa çıkabilmek için desteğe ihtiyaç duyulur.

Optimal enerji için toksinlerin uzaklaştırılması çok önemlidir. Mitokondrilerimiz bunu yapana kadar yüksek performansla çalışmayacaktır.

Sağlıklı metabolik süreci devam ettirebilmesi için, karmaşık enerji üretme sürecinin çeşitli noktalarında, mitokondrinin önemli maddelere ihtiyacı vardır.

Kofaktörler ve koenzimlere ihtiyaç vardır. Yani mikro besinlere
Enerji üreten bu makineler onlarsız çalışamayacaktır.
Hücresel solunumda mineraller kofaktör görevi görür ve vitaminler koenzimlerin oluşumunda gereklidir.
Bunlar olmadan, ATP üretimi önemli ölçüde yavaşlar veya hatta durma noktasına gelebilir.

Sonra mitokondriyal disfonksiyon devreye girer.

Neden bazı insanların sınırsız enerjiye sahip olduğunu, diğerlerinin ise gün geçtikçe topuklarını sürüklediğini hiç merak ettiniz mi? Kafein bir yana, sürekli, optimal enerjinin sırrı mitokondriye dikkat etmektir.

Bir Hücredeki Mitokondrinin İşi Nedir?

Mitokondri hücre içi bir organeldir.

(1) Kas hareketi için gerekli olan kalsiyum iyonlarının depolanması
(2) Hemoglobin olarak vücudun etrafındaki oksijeni taşımak için gerekli olan heme’nin oluşturulması
(3) Steroid hormonları üretmek
(4) Hücrenin ölme ve yenilerine yer açma zamanını işaret etmek.
mitokondrinin kontrol ettiği hayati önem taşıyan işlevleridir.

Hücresel Solunum Nerede Oluşur?
Mitokondri, hücrenin güç merkezidir. Hücresel solunum olarak bilinen çok aşamalı bir süreçte, yediğiniz gıdalardan ve soluduğunuz oksijenden adenozin trifosfat, ATP adı verilen bir kimyasal formda enerji üretirler.

Hücresel solunum, yardımcı maddelerle birlikte birkaç enzimi içeren metabolik olaydır.

Hücrenin jöle benzeri alanında (sitoplazmada) başlar ve burada sadece biraz ATP verir. Bu her hücrenin her mitokondrisinde meydana gelir.

Hücrenin türüne bağlı olarak, örneğin bir kalp veya beyin her bir hücresinde, 7/24 zaman boyunca bu mitokondri denilen minyatür enerji santralleri binlerce uğultu yapan makine gibi çalışır. Kırmızı kan hücreleri haricinde, insanlardaki tüm hücrelerde mitokondri vardır.

Şimdi bunu, enerji yayarken vücudunuzdaki trilyonlarca hücreyle çarpın.

Canlı bir sistemde (sizin gibi) tüm enerji üretiminin toplamına, artı atıkların büyümesi veya yok edilmesi gibi hücre faaliyetleri sırasında gerçekleşen tüm enerji harcamalarının toplamına metabolizma denir.

Daha fazla enerji elde etmek için metabolizmanızı nasıl hızlandırabilirsiniz?

Kimyasal Para Birimimiz: ATP

ATP bir kez oluştuğunda, vücudunuz bunu kimyasal para gibi biyolojik aktiviteleri beslemek için kullanır: dokuları onarmak, yeni hücreler yapmak ve hareket etmek için.

Koşullar doğru olduğunda, mitokondri daha fazla ATP üretecektir. Bu sizin için yüksek enerjili günler demektir. En yüksek atletik performansı ve süper odaklanmış beyni düşünün.

Mitokondrinin hücrelerin ölüm habercisi olduğunu da hatırlıyor musunuz? Hücreler değiştirilmeden ölürse, daha az mitokondri ve daha az ATP olacaktır.

Sonuç? Daha düşük enerji, işlev bozukluğu ve muhtemelen hastalık.

Mitokondrinin başlıca işlevi ATP oluşturmaktır.

Bu senaryo siz yaşlandıkça gerçekleşebilir (evet – bu hepimizin başına gelir), ama sorun yaşlanma etkilerinden önce fonksiyon kaybı ile kronik hastalıklar yaratma kapasitesidir.

Neyse ki, mitokondriyal yaratımı en üst düzeye çıkarmak ve ATP üretimini artırmak için atabileceğiniz adımlar var.

Mitokondrinin en iyi şekilde çalışmasını sağlamanın en iyi 7 yolu:

Bu yollar sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı seçimlerine bağlıdır. Bunlar sırasıyla mitokondri oluşumunu ve işlevini düzenleyen genleri olumlu yönde etkiler.

1. Toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırın
Tüm toksinler eşit değildir.

Serbest radikaller (bir tür reaktif oksijen türü veya ROS) olarak adlandırılan vücudun içinde oluşturulanlar vardır. Bunlar hayatta olmanın istenmeyen bir sonucudur.

Çoğu serbest radikal, ATP üretiminin reaktif yan ürünleridir. (tüm bu faydalı enerjiyi ne yazık ki bir bedel olmadan alamazsınız.) fazla ROS sağlıklı hücrelere çok zararlıdır. Çok sayıda kontrolsüz serbest radikal, hücreleri oksidatif stres adı verilen kronik bir bozukluk durumuna atar.

Serbest radikal hasarı iltihaplanmayı içerir ve bu da birçok ciddi sağlık durumuna yol açar.Örneğin, serbest radikaller DNA’yı hedeflediğinde, genellikle kanser ortaya çıkar. Yağ molekülleri (lipidleri) hedeflerse ise, kardiyovasküler hastalıklara (örneğin: kalp krizi, felç) yol açan ateroskleroz (atardamar sertleşmesi) bir sonuç olabilir.

Mitokondrinin lipit kısımları hasar gördüğünde, bu santraller daha az enerji üretecek ve hatta ölecektir.

Eğer ağır metal zehirliyseniz mitokondriler oksijen alıp hücrelere, vücuda enerji üretmek yerine, aldığı oksijen ile ağır metali paslandıran pas makinesine dönüşür. Ağır metallerin varlığında, enerji üreten ve oksijen ile hücreleri temizleyen mitokondrilerimiz, aleyhimize çalışan pas makinelerine dönüşür. Aldığınız her nefes vücudunuzdaki metalleri daha hızlı paslandırır. Bu yüzden ağır metal detoksu nöron ölümü gibi hasarların olduğu hastalıklarda önemli bir adımdır.

Dehşete kapıldınız değil mi? Artık kronik hastalıkta niye bu kadar sorunun birbiri üstüne eklenip her şeyi bozduğunu anlayabilirsiniz. Niye kronik iflamasyonun hiç bitmediğini, sürekli fonksiyon kaybı ve bazı organ hasarları yarattığını, enzim üretiminin yapılamadığını anlamak zor olmamalı bu ipuçları ile.

Ağır metaller bitmek tükenmek bilmeyen oksidatif stres yaratır, serbest radikaller hücrelerimizi hasara uğratır ve bu tüm hastalıkların önemli etkenidir.

Ağır metal detoksu için Emeramide en güvenli ve eşsiz seçimdir. Üstelik aşırı serbest radikalleri temizleyen bir oksidatif stres süpürücüdür. Hücre içi doğal glutatyon sentezini arttıran süper glutatyon molekülüdür. Emeramide antioksidan kapasitesi bilinen tüm doğal ve yapay antioksidanların 100-300 katıdır. Ve hücre içine giremeyen antioksidanların aksine emeramide kan-beyin bariyerini geçebilir ve hücre içine girebilir.

Serbest radikaller karaciğerde detoksifiye edilebilir. Ama bu sürecin kendisi daha fazla serbest radikal yaratabilir –karaciğer eleme yöntemleri sonucu oluşan bazı atıklar, ilk etapta tüm süreci başlatanlardan daha zararlıdır!

Sağlıklı kalmak, ROS’u antioksidanlarla dengede tutmayı hedeflediğimiz bir hokkabazlık eylemi gibidir. Karaciğerimiz işini doğru yaptığında ve daha fazla serbest radikal ürettiğinde çok daha fazla antioksidana ihtiyacımız var.

Karaciğer fazlarının fonksiyonelliğinin kontrolü ve desteklenmesi gerekir. Sulfasyon ve metilasyon gibi…

Başka bir çok toksin türü dış dünyadan gelir. Çok fazla çevresel toksik saldırıya maruz kalıyoruz:

1- Ağır metaller (birkaç isim vermek gerekirse kurşun, cıva, arsenik)
2-Benzen ve formaldehit gibi uçucu organik bileşikler (VOC’ler)
3- Pestisitler (örneğin, klorpirifos ve glifosat)
4- Bazı yiyeceklerde ve çeşnilerde mikroplastikler
5-Reçeteli ve reçetesiz satılan ilaç kalıntıları
6-Küfler ve mayalar, bakteriyel enfeksiyonlar, virüsler endotoksin üretir.(örneğin, kötü şöhretli candida albicans)
Ve bu sadece kısa liste!

Tüm bu dıştan gelen kötü zehirleri hergün; yiyecek, su, hava ve ev temizleyicileri veya kişisel bakım ürünleri gibi kullandığınız eşyalar yoluyla alırsınız. Mobilya, inşaat malzemeleri ve hatta bazen giysiler, potansiyel olarak çok tehlikeli kimyasalların saldırılarına katkıda bulunur.

Tıpkı içimizdeki biyolojik toksinler gibi, çevresel toksinler de esas olarak karaciğer ve böbrekler tarafından işlenir. Toksik yük çok yüksek olduğunda ise istenmeyen kimyasallar, organlarda veya yağ dokusunda (meme gibi) depolanır. Bazı ağır metaller, yıllarca, on yıllarca ve hatta hayatınızın geri kalanında sonsuza kadar kalabilecekleri beyne, kemiğe ve merkezi sinir sistemi hücrelerine ulaşır.

Şok edici, değil mi?

Kalp Kardiyomiyopati Kalp bloku Pre eksitasyon sendromu Renal Renal tübüler defektler Endokrin Hipoparatiroidizm Hipotiroidizm Gonadal yetmezlik Sindirim Disfaji Konstipasyon Karaciğer yetmezliği Periferik sinir sistemi Miyopati Aksonal sensorimotor nöropati. Santral sinir sistemi Ensefalopati Stroke-benzeri nöbetler Epilepsi ve bunama Psikozis ve depresyon Ataksi Migren Göz Eksternal oftalmopleji Ptozis Katarakt Pigmenter retinopati Optik atrofi. İşitme Bilateral sensorinöral sağırlık.

Toksinler sağlığınıza zarar verir.

Toksik kimyasallara düzenli olarak maruz kaldığınızda karşılaşabileceğiniz semptomlar:

Kronik yorgunluk
Baş ağrısı
Mide bulantısı
Eklem ağrısı
Depresyon
Kabızlık

Toksik kimyasal aşırı yüklenme kaynaklı başka semptomlar yaşıyor musunuz?

1- İyi işleyen bir sindirim sistemi çevresel toksinleri atmayı kolaylaştırdığı gibi, zayıf bir sindirim ise toksinlerin barınabileceği kıvrımlar, köşeler ve çatlaklarla dolu geniş bir toksin depolama yüzeyi sağlamaktır.

2. Vücudunuzun kendi detoks süreçlerini destekleyin
Optimum enerji yolculuğunuza tam bulunduğunuz yerden başlayın: kendi vücudunuzun koruyucu kaynakları ve mekanizmalarıyla.

Vücudunuzun toksinleri daha az etkili hale getirmesinin ve ortadan kaldırılması için filtrelemesinin birkaç yolu var:
Sindirim sistemi (gerekirse sindirim enzimleri ile destekleyiniz)
Karaciğer ve böbrekler
Bağışıklık sistemi

Karaciğerimiz ve böbreklerimiz, bağışıklık sistemimizle birlikte binlerce yıldır detoksifikasyon çalışmalarını fazladan çaba harcamadan gerçekleştirdi.

Bugün bu hikaye farklıdır.
Yukarıda listelenen çevresel kirleticilerin çoğu, sanayi çağından sonra katlanarak artmıştır. 1950’lerden beri petrokimyasallar pestisitler yaygın hale geldi ve reçeteli ilaçlardan plastiğe kadar her şey de kullanıldı.

İnsan evrimi, bu kadar çok sentetik kimyasalın doğal dahili detoksifikasyonuna ayak uyduramıyor. Günümüzde doğal detoksifikasyon yöntemlerimiz, bu kadar çok kimyasal zorluklara maruz kalınca, onlarla başa çıkabilmek için desteğe ihtiyaç duyar.

DİKKAT: Optimal enerji için toksinlerin uzaklaştırılması çok önemlidir. Mitokondrilerimiz bunu yapana kadar yüksek performansla çalışmayacaktır.

Kendi müdahaleleriniz ile mitokondriyal enerji nasıl arttırılır?
1- Öncelikle, detoks organlarınıza ve bağışıklık sisteminize en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duydukları mikro besinleri sağlayarak yardımcı olabilirsiniz.

2- Mitokondriye sıvı formda stabilize oksijen yardım edebilir. Biyomoleküler oksijen, mitokondrinin enerji üretimi için gerekli olan bol miktarda oksijeni almasını sağlayacaktır. (Unutmayın: Hücresel solunumu yönlendiren yiyecek + O2’dir.) Ağır metaller sorununuz varsa metal yükünü azaltana kadar bu konuda tedbirli olunuz.

3. Antiinflamatuar yiyecekler yiyin
Sağlıklı beslenmek, kendinizi aç bırakmanız veya tatsız yemekler tüketmeniz gerektiği anlamına gelmez!

Sağlığı en üst düzeye çıkarırken kronik enflamasyonu en aza indirmek için en iyi yiyecek seçeneklerinin bir listesi. Lütfen yalnızca genel bir kılavuz olarak kullanın.

Antioksidanlar
Yeşil yapraklı sebzeler (karalahana, pazı, lahana)
Parlak renkli sebzeler (havuç, kabak, tatlı patates)
Turpgillerden sebzeler (brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası)
Size iyi gelen yağlar
Zeytin
Avokado
Hindistancevizi yağı
Omega-3’ler
Vahşi yakalanmış somon
Otla beslenen hayvansal et kaynağı
Sakatat etleri
Baharatlar
Kurkumin
Sarımsak
Tatlı
Bitter çikolata
Çilek
Yeşil çay
Sebzeler,

Bunlar ATP oluşumunun serbest radikal yan ürünlerinin neden olduğu oksidatif stresi azaltmak için gerekli olan antioksidanları sağlar.
Yağlar, mitokondrinin en iyi şekilde çalışması için yüksek enerjili bir yakıt kaynağı sağlar. Ama fazla yağ kalsiyum ile bağlanarak, mitokondrinin kalsiyum homeostazını korumasında zorluk yaşatabilir.

Balık ve etler sağlıklı dozlarda beyin güçlendirici omega-3 yağ asitlerine katkıda bulunur. Ama çoğu balık oldukça yüksek metil cıva içerir. Metil cıva kolayca beyne veya merkezi sinir sistemine girebilir.

Sağlıklı bağırsak florası ve probiyotikler” ATP üretimi için en uygun şekilde tutar.

Periyodik olarak aralıklı oruç tutarak kalori alımını kısıtlamaya çalışın. Biyo-pilleriniz gelişir. Eğer denediyseniz, enerji seviyelerinizin olumlu tepki verdiğini anlayabilirsiniz!

4. Bol miktarda temiz, mineralli kaynak suyu için. Susuz kalmayın. Hücresel solunumun başladığı nokta olarak sıvı sitoplazmadan bahsettiğimizi hatırlıyor musunuz? Bu, besin açısından zengin bir H2O kesesidir. Hücresel solunum eylemi mitokondriye hareket ettiğinde, enerji yolunda devam eden tüm karmaşık kimyasal reaksiyonlar suda gerçekleşir. Bu yüzden hücrelerinizin kesinlikle kendi kendine yapamayacağı suyu her gün bol bol içerek yenileyin.

Bol sıvı içmenin bir başka nedeni de, vücudunuzun zararlı toksinleri ortadan kaldırabilmesi için drenaj yollarını temiz ve açık tutmaktır. Enerji motorunuzu hızlandırmak için suyun fışkırtma gücü, yeterince vurgulanamaz.

5. Daha yoğun hareket edin
Tempolu yürüyüş, koşma ve ağırlık antrenmanı hepsi iyidir. Daha da iyisi yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman.Konu “mitolara” olduğunda birkaç saniye boyunca hızlı aktivite patlamaları ve ardından birkaç dakikalık orta düzeyde aktivite yapmalıdır. Ardından diziyi tekrarlayın. Koşu, yüzme veya egzersiz makinelerinde çalışın. Deneyin! Mitokondrileriniz bunun için sizi sevecek. Daha da iyisi sıcak –soğuk duşlar alınız. Bu, küçük elektrik santrallerini hızlandırır!

6. Gece REM uykunuzu alınız.
Derin uykunun gücünü asla küçümseyemeyiz. Uyku mitokondri için olduğu kadar beyin sağlığı için de son derece onarıcıdır. Glifatik sistemi hiç duydunuz mu? Biz uyurken beynin toksinlerini toplayan çöp kutusu gibidir.

Yüksek kaliteli uykuyu yeterince alamadığımızda, toksinler birikerek mitokondrinin iyi çalışmasını engeller.

Enerji üretimini takviyelerle teşvik edin
Metabolik sürecin devam ettirilebilmesi için, karmaşık enerji üretme sürecinin çeşitli noktalarında, mitokondrinin önemli maddelere ihtiyacı vardır. Kofaktörler ve koenzimlere ihtiyaç vardır. Bunların toplu isimleri: ‘’mikro besinler’’ dir. Beslenmenizde eksik olması durumunda gözden kaçarlar.

Gözden kaçan çok sayıda temel mikrobesin varsa enerji üreten makineler onlarsız çalışamayacaktır.
Hücresel solunumda mineraller kofaktör görevi görür ve vitaminler koenzimlerin oluşumunda gereklidir.
Bu maddeler, hücresel solunumu oluşturan karmaşık reaksiyonların her birine oldukça spesifiktir.

Bunlar olmadan, ATP üretimi önemli ölçüde yavaşlar veya hatta durma noktasına gelebilir.
Sonra mitokondriyal disfonksiyon devreye girer. Bu, düşük enerji ve beyin sisi, kas ağrısı veya depresyon gibi diğer rahatsız edici semptomlarla kendini gösterir.

Vitaminler ve mineraller sağlıklı bir diyette bulunur, ancak mito-enerji fabrikalarınızın yüksek kapasitede çalışmasını sağlamak için takviye isteyebilirsiniz.

Yukarıda listelenen sağlıklı yiyeceklerin çoğunun bu mikro besin maddeleri yönünden çok yüksektir. Bazıları 1 numaralı kaynaklarıdır.

Beyin için:

Toksinleri Çıkarın
Detoks Sistemlerini Destekleyin
Antiinflamatuar Gıdalar Tüketin
Suyu bol tüketin
Daha Yoğun Hareket/Egzersiz
İyi Uyku
Enerji Üretimini Teşvik Etmek

Bunları yapmak, mitokondri sağlığınızın anahtarıdır.

MİTOKONRİ İŞLEV BOZUKLUKLARI NASIL ETİKETLENİR ?

Mitokondriyal bozukluklar genellikle kendilerini otizm dahil nörolojik bozukluklar olarak gösterir.
Çevresel etkiler, kalıtsal yatkınlıklarla etkileşime girebilir ve mitokondriyal hastalığa neden olabilir. Örneğin, ağır metal ve pestisit maruziyeti ile Parkinson hastalığının başlangıcı arasında bağlantı bulunur.
Mitokondriyal disfonksiyonu içeren etiyolojiye sahip diğer patolojiler arasında şizofreni, bipolar bozukluk, demans, Alzheimer hastalığı, epilepsi, inme, kardiyovasküler hastalık, kronik yorgunluk sendromu, retinitis pigmentosa ve diabetes mellitus bulunmaktadır.
Ayrıca miyopati, diyabet, çoklu endokrinopati ve çeşitli diğer sistemik bozukluklar şeklinde de ortaya çıkabilirler.
MtDNA’daki mutasyonun neden olduğu hastalıklar arasında Kearns-Sayre sendromu, MELAS sendromu ve Leber’in kalıtsal optik nöropatisi yer alır.
Mitokondriyal proteinlerin işlev bozukluğu; Friedreich ataksisi, kalıtsal spastik parapleji ve Wilson hastalığına yol açar.
Mitokondriyal DNA’da Koenzim Q10 eksikliği, Barth sendromu gibi oksidatif fosforilasyon enzimlerinin bozulması olarak sonuçlanır.
Mitokondri aracılı oksidatif stres, Tip 2 diyabetiklerde kardiyomiyopatide rol oynar.
Kearns-Sayre sendromu, Pearson sendromu ve progresif dış oftalmopleji gibi hastalıkların, büyük ölçekli mtDNA yeniden düzenlemelerine bağlı olduğu düşünülürken, MELAS sendromu, Leber’in kalıtsal optik nöropati, düzensiz kırmızı lifli miyoklonik epilepsi (MERRF) gibi diğer hastalıklar, mitokondriyal DNA’daki bozulmalardan kaynaklanmaktadır.

MİTOKONRİ İŞLEV BOZUKLUKLARINA BAĞLI, NÖRON HASTALIKLARI NASIL ETİKETLENİR?

Motor Nöron Hastalık/ MNH çeşitleri nelerdir:

Amyotrofik Lateral Skleroz (ALS):En sık rastlanan tiptir. Eller, bacaklar, ağız ve solunum sistemine ilişkin kaslar etkilenir. Yaşam süresi 3 ile 10 veya daha fazla yıl arasındadır, destekleyici tedavinin bu süreye katkısı mevcuttur.
Progresif bulber palsi (PBP):Beyin sapındaki nöronlarda kayıp vardır. ALS’li hastalarda bazen PBP’de vardır. Boğulma atakları, konuşma güçlüğü, yemek yeme ve yutmada güçlükler olur.
Progresif muskuler atrofi (PMA):Yavaş ilerleyen bir durumdur. Kaslarda özellikle kollar, bacaklar ve ağız çevresi kaslarında erimelerle seyreder. PMA, ALS’nin bir varyantı da olabilir.
Primer lateral skleroz (PLS):Nadir bir tipdir. ALS’ye göre yavaş ilerler. Ölümcül değildir ancak çocuklarda yaşam kalitesinde düşmelere yol açar, juvenil primer lateral skleroz olarak da bilinir.
Spinal muskuler atrofi (SMA): Çocuklarda görülen ve kalıtsal olan bir MNH’dir. Üç tipi vardır ve hepsine anormal bir gen olan “SMA1 geni” neden olur. Gövde, kol ve bacaklar etkilenir. Uzun süreli gidiş tipine göre değişir.

Eğer ağır metal zehirliyseniz mitokondriler oksijen alıp hücrelere, vücuda enerji üretmek yerine, aldığı oksijen ile ağır metali paslandıran pas makinesine dönüşür.

Şimdi tekrar düşünün;

Size etiketlenen hastalıklar için doğru tedavilerin yapıldığından emin misiniz?

Mitokondrileri serbest radikal hasarından korumak, antioksidan kapasitemizin gücüne bağlıdır. Emeramide şimdiye kadarki en güçlü antioksidanlardan biridir. Okumak için tıklayınız.

Mitokondrileri Desteklemek Ve Hücresel Enerji Para Birimimiz ATP İçin Yapılacaklar – Ağır Metal – Mineral Testleri Ve Yorumları, Detoks Ve Kaçınılması Gereken Destekler İçin, İhtiyacı Olanlara Naturopatik Eğitim Ve Danışmanlık Verilmektedir.